Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 16g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 20g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 13g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 7.8g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 7.8g | 21kcal | 2.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 85kcal | 7.4g | 3.4g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 42kcal | 3.7g | 1.7g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 21kcal | 1.9g | 0.9g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.8g | 2.7g | 3.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu