Munakas (hajdu)

Kuumenna paistinpannu lisää voi.
Kuullota vihanekset lisää myöhemmin paprika.

Riko munat kulhoon lisää maito ja mausteet oman maun mukaan sekoita kaada vihanesten päälle anna kypsyä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Hajdu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.2g8.5kcal0g0g1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 9g2.5kcal0.3g0.3g0g0g
Vihannessekoitus (pakaste)23g8.2kcal0.6g1.6g0g0.7g
Kananmuna kuoreton 26g37kcal3.2g0.1g2.6g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka4.3g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g114kcal8.2g4.4g7.2g1.6g
Valittu annoskoko64g57kcal4.1g2.2g3.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna32g29kcal2.1g1.1g1.8g0.4g
Arvot/100g100g89kcal6.4g3.4g5.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268476