Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 23g | 28kcal | 0.5g | 6.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 16g | 23kcal | 3.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 10g | 3.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 136kcal | 8.6g | 14.4g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 68kcal | 4.3g | 7.2g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 34kcal | 2.2g | 3.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.7g | 11.2g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu