Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 25g | 47kcal | 6.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 39g | 14kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 122kcal | 15.4g | 3.6g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 61kcal | 7.7g | 1.8g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 31kcal | 3.9g | 0.9g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.8g | 3.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu