Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 13g | 5.3kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 13g | 46kcal | 10.3g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosöljy 100g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 209kcal | 27.6g | 8.8g | 8.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 105kcal | 13.8g | 4.4g | 4.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 52kcal | 6.9g | 2.2g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 21.6g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu