Myslipatukat itse

Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!

-sekoita kuivat aineet keskenään.

Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.

Itse laitoin hasselpähkinää :)

- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).

sekoita massaksi.

- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.

-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä :)

Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa

Irinamoi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 12g46kcal1.8g6.9g0.9g1.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen1.4g4kcal0.4g0g0.2g0.4g
Kuivatut hedelmät12g31kcal0g7.4g0.1g0g
Omenasose makeuttamaton 14g10kcal0g2.3g0g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.7g1.5kcal0.2g0.2g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)9g12kcal1g0g0.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g11g10kcal0.1g2.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g226kcal7g37.8g4g4g
Valittu annoskoko64g113kcal3.5g18.9g2g2g
Annoskoko puolitettuna32g57kcal1.8g9.5g1g1g
Arvot/100g100g176kcal5.5g29.4g3.1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=413994