Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 56g | 320kcal | 14.4g | 7.4g | 24.2g | 8.9g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 778kcal | 28.8g | 14.8g | 64.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 389kcal | 14.4g | 7.4g | 32.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 195kcal | 7.2g | 3.7g | 16.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 606kcal | 22.4g | 11.5g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu