Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.3g0.7kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 8.3g6.3kcal0.2g1.3g0g0.1g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g3.5g0.8kcal0g0.1g0g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.5g3.4kcal0g0g0.4g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Porkkana 14g4.4kcal0.1g0.8g0g0.3g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g11g1.8kcal0.2g0.2g0g0g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g4.7g9kcal0.4g0.1g0.8g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g3.3g8.9kcal0.5g0.1g0.7g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g85kcal2.8g5.4g5.2g0.8g
Valittu annoskoko64g43kcal1.4g2.7g2.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna32g21kcal0.7g1.4g1.3g0.2g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.2g4.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451736