Ruispuolukkapuuro uunissa

320 g (4½ dl) ruisjauhoja
300 g (5 d) puolukoita
2 litraa vettä
120 g (1½ dl) Rapunzel-täysruokosokeria

Mittaa aineet 3 litran rautapataan.

Anna kypsyä 100-asteisessa uunissa yön yli.

Lisää aamulla sokeri (+ suolaa).

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2740 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho kokojyväjauho 7.5g23kcal0.7g4.2g0.1g1g
Puolukka 7g2.7kcal0g0.5g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 47g0kcal0g0g0g0g
Täysruokosokeri (rapadura) (Rapunzel), annos 500g2.8g11kcal0g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g72kcal1.4g14.8g0.2g2.4g
Valittu annoskoko64g36kcal0.7g7.4g0.1g1.2g
Annoskoko puolitettuna32g18kcal0.4g3.7g0.1g0.6g
Arvot/100g100g56kcal1.1g11.5g0.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384229