Gojimarja-macapuuro

Lisää ainekset kylmään veteen, kiehuta hetki samalla sekoittaen ja anna olla miedolla lämmöllä n. 5min.

Macan olen lisännyt vasta kun puuro on lautasella.

Naatiskellaan esim.

raejuuston ja mehukeiton kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Liza81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale (Elovena plus), annos 40g7.5g26kcal1.1g4g0.6g0.9g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%2.8g7kcal0.4g0.3g0.2g1.4g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.8g5.1kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g2.8g1.9kcal0.1g0.3g0.1g0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g1.4g4.9kcal0.2g1.1g0g0g
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g90kcal4.4g12.6g2g7g
Valittu annoskoko64g45kcal2.2g6.3g1g3.5g
Annoskoko puolitettuna32g23kcal1.1g3.2g0.5g1.8g
Arvot/100g100g70kcal3.4g9.8g1.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=162194