Juoksijan palautuspirtelö v2

1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä

2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)

3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi

Hiilari/protsku: 4/1

Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taateli, tuore Fontana (100 g)5g8.1kcal0.1g1.7g0g0.1g
Banaani, kuorittu 5g4.4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Hunaja 1.9g6.2kcal0g1.5g0g0g
Mustaherukka 13g7.4kcal0.1g1g0.1g0.7g
Hampunsiemen, kuorimaton1.3g6.5kcal0.3g0.4g0.4g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.3g4kcal0.4g0.1g0.3g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g90kcal3.6g13.6g1.6g2.6g
Valittu annoskoko65g45kcal1.8g6.8g0.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna32g22kcal0.9g3.4g0.4g0.7g
Arvot/100g100g70kcal2.8g10.5g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=303778