Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 8.2g | 26kcal | 0.9g | 5g | 0.2g | 1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.4g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.7g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Rusina | 1.4g | 4.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 0.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kookoshiutale | 0.9g | 6.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0.2g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 0.5g | 2.9kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 97kcal | 3.4g | 13.2g | 3g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 49kcal | 1.7g | 6.6g | 1.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 24kcal | 0.9g | 3.3g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.6g | 10.2g | 2.3g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu