Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 13g | 34kcal | 1.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kiinankaali | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 15g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 5.8g | 5kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 119kcal | 4.8g | 7.2g | 8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 60kcal | 2.4g | 3.6g | 4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 30kcal | 1.2g | 1.8g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu