Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 13g | 40kcal | 1.5g | 7.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 25g | 3.3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 133kcal | 4g | 24.4g | 1.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 67kcal | 2g | 12.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu