Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 22g15kcal3.2g0g0.2g0g
Kurkku 22g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Avokado, kuorittu, kivetön 8.7g17kcal0.2g0.1g1.7g0.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 8.7g3.7kcal0.9g0g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g3.3g0.8kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g78kcal8.8g1.4g3.8g1.6g
Valittu annoskoko65g39kcal4.4g0.7g1.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna32g20kcal2.2g0.4g1g0.4g
Arvot/100g100g61kcal6.8g1.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400