Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen

Lämmitä maito, kunnes se höyryää.

Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.

Mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Kaarl3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g10g36kcal1.4g5.4g0.8g1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen55g18kcal1.8g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g109kcal6.4g16.2g1.6g2.2g
Valittu annoskoko65g54kcal3.2g8.1g0.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna32g27kcal1.6g4.1g0.4g0.6g
Arvot/100g100g84kcal5g12.6g1.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=415374