Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 18g | 29kcal | 3.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 15g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 5.3g | 4.2kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 124kcal | 9.2g | 11.8g | 4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 62kcal | 4.6g | 5.9g | 2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 31kcal | 2.3g | 3g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 9.1g | 3.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu