Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta

Keitä soijarouhe ja jäähdytä.

Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.

Paista tunti 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Vehnälese 0.9g2.1kcal0.1g0.1g0g0.4g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%9g5.6kcal0.3g0.7g0.2g0g
Jauheliha nauta-sika 20% 400g38g94kcal6.6g0g7.5g0g
Soijarouhe, vaalea 1.6g6.3kcal0.6g0.8g0g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.1g0.5kcal0g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g232kcal16.4g3.2g16.4g1.4g
Valittu annoskoko65g116kcal8.2g1.6g8.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna32g58kcal4.1g0.8g4.1g0.4g
Arvot/100g100g179kcal12.7g2.5g12.7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114319