Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 42g | 83kcal | 7.9g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 18g | 19kcal | 0.4g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 207kcal | 17g | 1.6g | 15g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 104kcal | 8.5g | 0.8g | 7.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 52kcal | 4.3g | 0.4g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.2g | 1.2g | 11.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu