Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 19g | 15kcal | 2.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 38g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 8.4g | 32kcal | 1.2g | 4.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 129g | 100kcal | 7.2g | 12g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 50kcal | 3.6g | 6g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 25kcal | 1.8g | 3g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.6g | 9.3g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu