Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		7.3g	43kcal	1.7g	0.9g	3.6g	0.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		4.7g	15kcal	1.4g	0.3g	0.9g	1.5g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		7.3g	41kcal	1.8g	1g	3.3g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		4.4g	27kcal	1.2g	0.2g	2.4g	0.2g
Vesi		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		8.7g	77kcal	0g	0g	8.7g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		2.2g	7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.3g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		12g	39kcal	1.8g	7.1g	0.3g	1.2g
Psylliumkuitu, annos 6g		1.9g	1kcal	0g	0g	0g	1.6g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		1.2g	5.4kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	129g	513kcal	17.4g	22.6g	38.6g	10.4g
	Valittu annoskoko	65g	256kcal	8.7g	11.3g	19.3g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	32g	128kcal	4.4g	5.7g	9.7g	2.6g
	Arvot/100g	100g	397kcal	13.5g	17.5g	29.9g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu