Monisiemennäkkäri

Kaikki sekaisin ja 180C uuniin 20min ajaksi.

Reseptistä tulee n. 36 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 7.3g43kcal1.7g0.9g3.6g0.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 4.7g15kcal1.4g0.3g0.9g1.5g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti7.3g41kcal1.8g1g3.3g0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g4.4g27kcal1.2g0.2g2.4g0.2g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 8.7g77kcal0g0g8.7g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Myllärin luomu ruishiutaleita2.2g7kcal0.2g1.4g0g0.3g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala12g39kcal1.8g7.1g0.3g1.2g
Psylliumkuitu, annos 6g1.9g1kcal0g0g0g1.6g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g1.2g5.4kcal0.6g0.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana129g513kcal17.4g22.6g38.6g10.4g
Valittu annoskoko65g256kcal8.7g11.3g19.3g5.2g
Annoskoko puolitettuna32g128kcal4.4g5.7g9.7g2.6g
Arvot/100g100g397kcal13.5g17.5g29.9g8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=258229