Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 44g | 53kcal | 9.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 2.9g | 9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 18g | 36kcal | 0.6g | 0.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 195kcal | 20.2g | 4g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 98kcal | 10.1g | 2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 49kcal | 5.1g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 3.1g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu