Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 10g | 19kcal | 2.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 11g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 22g | 79kcal | 2.6g | 16.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 235kcal | 11.8g | 35.4g | 4.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 118kcal | 5.9g | 17.7g | 2.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 59kcal | 3g | 8.9g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 9.1g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu