Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 38g | 24kcal | 1.1g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 1.3g | 4.7kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 19g | 37kcal | 3.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 139kcal | 9.6g | 7g | 7.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 69kcal | 4.8g | 3.5g | 3.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 35kcal | 2.4g | 1.8g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu