Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 9g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 9g | 40kcal | 0.9g | 5.6g | 1.6g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 5.1g | 3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 131kcal | 3.8g | 16.6g | 5.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 66kcal | 1.9g | 8.3g | 2.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 33kcal | 1g | 4.2g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.9g | 12.8g | 4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu