Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 406g | 427kcal | 32.5g | 56.9g | 8.1g | 40.6g | |
| Tahini light, sunita | 61g | 386kcal | 15.5g | 6.9g | 35.7g | 1.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 61g | 15kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 91g | 823kcal | 0g | 0g | 91.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 3346kcal | 99.2g | 145.2g | 270.6g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 1673kcal | 49.6g | 72.6g | 135.3g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 837kcal | 24.8g | 36.3g | 67.7g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu