Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 262g | 63kcal | 4.7g | 5.8g | 0.8g | 6g | |
| Parsakaali brokkoli | 146g | 51kcal | 6.7g | 2.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 117g | 99kcal | 1.6g | 5.1g | 8.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 117g | 454kcal | 33.8g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1281g | 1334kcal | 93.6g | 27.4g | 88.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 667kcal | 46.8g | 13.7g | 44.3g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 334kcal | 23.4g | 6.9g | 22.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu