Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1600g | 750kcal | 0g | 113.4g | 9.6g | 43.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3200g | 1507kcal | 17.9g | 284.8g | 9.6g | 67.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1600g | 1186kcal | 12g | 248g | 6.4g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 6887kcal | 59.8g | 1292.4g | 51.2g | 256g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 3444kcal | 29.9g | 646.2g | 25.6g | 128g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 1722kcal | 15g | 323.1g | 12.8g | 64g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu