Salaatti (kurkku,paprika,jäävuorisalaatti)
Kaikki yhteen 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Heba1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Heba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 3055g | 306kcal | 18.3g | 51.6g | 3.1g | 21.4g | |
| Paprika oranssi | 1623g | 406kcal | 14.6g | 69.8g | 6.5g | 30.8g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 821g | 90kcal | 9g | 9g | 1.6g | 9.9g | |
| Makea suomalainen friseesalaatti (Oksasen puutarha oy), annos 50g | 901g | 153kcal | 11.7g | 30.6g | 1.8g | 27.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 1909kcal | 107.2g | 322g | 26g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 955kcal | 53.6g | 161g | 13g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 477kcal | 26.8g | 80.5g | 6.5g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 15kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu