Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 600g | 2245kcal | 87g | 342g | 43.8g | 60g | |
| Kauralese | 450g | 1620kcal | 81g | 205.2g | 34.7g | 78.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 350g | 1190kcal | 45.5g | 236.3g | 6g | 18.6g | |
| Vesi | 5000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12800g | 10110kcal | 427g | 1567g | 169g | 314.8g | |
| Valittu annoskoko | 6400g | 5055kcal | 213.5g | 783.5g | 84.5g | 157.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3200g | 2528kcal | 106.8g | 391.8g | 42.3g | 78.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu