Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1600g | 1947kcal | 340g | 0g | 64g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 2400g | 648kcal | 19.2g | 122.4g | 9.6g | 69.6g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 800g | 1360kcal | 144g | 12g | 72g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1600g | 470kcal | 9g | 84.8g | 3.2g | 30.4g | |
| Basilika, kuivattu | 4g | 10kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12808g | 8872kcal | 1025.6g | 440g | 298g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 6404g | 4436kcal | 512.8g | 220g | 149g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3202g | 2218kcal | 256.4g | 110g | 74.5g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu