Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1286g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g3087g10187kcal370.4g2037.4g74.1g253.1g
Hiiva 129g96kcal16.9g1.4g0.5g8.9g
Siirappi 103g310kcal0.1g76.2g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 257g585kcal13g45.1g36.2g14.9g
Auringonkukansiemen 515g3055kcal118.3g64.8g254.7g30.9g
Hampunsiemenet, kuoritut515g3036kcal174.9g39.1g236.7g30.9g
Pellavansiemenrouhe,Risetti167g836kcal41.6g55.7g48.2g47.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl257g2315kcal0g0g257.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g26g27kcal2g4.2g0.2g0.5g
Basilika, tuore 67g18kcal2.1g0.7g0.5g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12816g40930kcal1478.6g4649.2g1816.6g775.6g
Valittu annoskoko6408g20465kcal739.3g2324.6g908.3g387.8g
Annoskoko puolitettuna3204g10233kcal369.7g1162.3g454.2g193.9g
Arvot/100g100g319kcal11.5g36.3g14.2g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611