Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 905g | 3349kcal | 769.3g | 36.2g | 9.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 634g | 2174kcal | 64.6g | 443.5g | 7.6g | 22.2g | |
| Leivinjauhe | 91g | 159kcal | 4.7g | 34.2g | 0g | 0.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 72g | 290kcal | 0g | 71.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 36g | 132kcal | 1.3g | 28.8g | 1.3g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 91g | 282kcal | 10g | 54.3g | 6.3g | 25.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1810g | 2589kcal | 217.2g | 0g | 181g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2715g | 1050kcal | 89.6g | 76g | 40.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12816g | 20046kcal | 2313.4g | 1489.4g | 492g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 6408g | 10023kcal | 1156.7g | 744.7g | 246g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3204g | 5012kcal | 578.4g | 372.4g | 123g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu