Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2530g609kcal45.8g55.7g7.6g58.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g2016g565kcal12.1g120g4g50.4g
Purjosipuli 816g187kcal14.8g19.6g1.6g17.1g
Kookoskerma, Wok´n Roll912g2052kcal20.1g27.4g209.8g0g
Soijakastike 134g81kcal6.9g12.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12816g6986kcal199.4g471g446.2g251.4g
Valittu annoskoko6408g3493kcal99.7g235.5g223.1g125.7g
Annoskoko puolitettuna3204g1747kcal49.9g117.8g111.6g62.9g
Arvot/100g100g55kcal1.6g3.7g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422823