Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 107g | 107kcal | 20.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 54g | 29kcal | 0.9g | 7g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 46g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Lanttu | 54g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 20g | 2.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.9g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Keräkaali, 100g | 54g | 13kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 268g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1283g | 411kcal | 47.8g | 32.4g | 8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 641g | 206kcal | 23.9g | 16.2g | 4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 103kcal | 12g | 8.1g | 2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu