Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 563g126kcal2.8g17.5g1.1g14.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl17g152kcal0g0g16.9g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 23g4.9kcal0.1g0.4g0g0g
Mustapippuri 3.4g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Juustokumina jeera (), annos 6g4.5g16kcal0.8g2g1g0.5g
Suola, annos 3g5.6g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 8.4g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Persilja 17g4.6kcal0.2g0.2g0g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1282g644kcal10g45.6g38.4g34.2g
Valittu annoskoko641g322kcal5g22.8g19.2g17.1g
Annoskoko puolitettuna321g161kcal2.5g11.4g9.6g8.6g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.6g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115