Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 806g | 121kcal | 15.3g | 13.7g | 0.8g | 19.3g | |
| Paprika keskiarvo | 1191g | 341kcal | 11.2g | 51g | 4.8g | 22.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 210g | 376kcal | 35.7g | 6.5g | 23.1g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1752g | 1051kcal | 17.5g | 78.8g | 70.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 2102g | 2207kcal | 336.4g | 42g | 73.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12824g | 8381kcal | 841.4g | 417.6g | 346.2g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 6412g | 4191kcal | 420.7g | 208.8g | 173.1g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3206g | 2095kcal | 210.4g | 104.4g | 86.6g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu