Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 375g | 302kcal | 5.9g | 62.8g | 0.2g | 11.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 75g | 57kcal | 1.4g | 11.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 20g | 51kcal | 1.9g | 1.9g | 3.9g | 0.3g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 23g | 45kcal | 2.2g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1284g | 999kcal | 25.8g | 170.4g | 15.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 500kcal | 12.9g | 85.2g | 7.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 250kcal | 6.5g | 42.6g | 3.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu