Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 328g | 250kcal | 6.2g | 50.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 66g | 114kcal | 11.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tilli, tuore | 22g | 6.5kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 44g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 88g | 144kcal | 2.6g | 3.5g | 13.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 6.6g | 11kcal | 1.1g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1285g | 1214kcal | 58.6g | 120.6g | 52g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 607kcal | 29.3g | 60.3g | 26g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 304kcal | 14.7g | 30.2g | 13g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.6g | 9.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu