Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 3200g | 1122kcal | 147.8g | 62.4g | 9.6g | 80g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 1600g | 3040kcal | 124.8g | 54.4g | 256g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1600g | 1920kcal | 46.4g | 72g | 160g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12840g | 12164kcal | 638g | 377.6g | 851.2g | 160g | |
| Valittu annoskoko | 6420g | 6082kcal | 319g | 188.8g | 425.6g | 80g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3210g | 3041kcal | 159.5g | 94.4g | 212.8g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu