Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 933g | 1073kcal | 4.7g | 251.8g | 4.7g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 2099g | 3127kcal | 348.3g | 6.3g | 186.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 793g | 232kcal | 7.5g | 35.7g | 3.2g | 15.1g | |
| Paprika keltainen | 793g | 239kcal | 7.5g | 40.4g | 1.6g | 15.9g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 280g | 118kcal | 4.5g | 24.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 746g | 202kcal | 9.7g | 35.8g | 1.5g | 12.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 606g | 164kcal | 7.9g | 29.1g | 1.2g | 10.3g | |
| Oliiviöljy | 37g | 330kcal | 0g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Soijakastike | 140g | 84kcal | 7.2g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12852g | 11136kcal | 794.6g | 873g | 473.4g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 6426g | 5568kcal | 397.3g | 436.5g | 236.7g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3213g | 2784kcal | 198.7g | 218.3g | 118.4g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu