Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 180g331kcal53.4g0g12.9g0g
Makaroni (myllynparas raaka)113g394kcal14.4g78.5g2.1g3.6g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g17g54kcal2g9.8g0.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen180g59kcal5.9g8.8g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 41g51kcal4.5g0.1g3.7g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 113g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1287g1778kcal160.4g194.4g39g7.2g
Valittu annoskoko644g889kcal80.2g97.2g19.5g3.6g
Annoskoko puolitettuna322g445kcal40.1g48.6g9.8g1.8g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229574