Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 350g | 238kcal | 42.7g | 13.7g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 14g | 46kcal | 0.1g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 210g | 92kcal | 1.1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1288g | 753kcal | 87.8g | 76.8g | 4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 644g | 377kcal | 43.9g | 38.4g | 2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 188kcal | 22g | 19.2g | 1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu