Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1997g | 1298kcal | 259.6g | 41.9g | 6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1398g | 1538kcal | 321.5g | 0g | 14g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 998g | 1258kcal | 109.8g | 3g | 89.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1997g | 1198kcal | 24g | 55.9g | 99.8g | 0g | |
| Voimariini 60 | 50g | 275kcal | 0.5g | 0.5g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 11133kcal | 1430.8g | 202.6g | 479.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 5566kcal | 715.4g | 101.3g | 239.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2783kcal | 357.7g | 50.7g | 119.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu