Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 1168g | 1110kcal | 93.5g | 163.6g | 8.2g | 93.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2337g | 467kcal | 14g | 88.8g | 7g | 32.7g | |
| Siitakesieni | 935g | 248kcal | 16.8g | 23.4g | 2.9g | 30.8g | |
| Tankoparsa, vihreä | 1168g | 140kcal | 15.2g | 14g | 2.3g | 40.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 467g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Valkosipuli | 79g | 86kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 168g | 1488kcal | 0g | 0g | 168.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 47g | 13kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 7386kcal | 305.4g | 653.6g | 380.2g | 422.6g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 3693kcal | 152.7g | 326.8g | 190.1g | 211.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 1846kcal | 76.4g | 163.4g | 95.1g | 105.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu