Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 2800g | 2822kcal | 246.4g | 5.6g | 201.6g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 1400g | 1540kcal | 205.8g | 14g | 70g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1400g | 378kcal | 18.2g | 67.2g | 2.8g | 23.8g | |
| Paprika, punainen | 700g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 11079kcal | 953.4g | 238g | 694.4g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 5539kcal | 476.7g | 119g | 347.2g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 2770kcal | 238.4g | 59.5g | 173.6g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu