Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 3359g | 2687kcal | 671.7g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.8g | 6.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1819g | 2292kcal | 200.1g | 5.5g | 163.7g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 933g | 1493kcal | 7.5g | 56g | 139.9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 308g | 1139kcal | 42.8g | 223.2g | 7.7g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12880g | 15238kcal | 1845g | 571.8g | 690.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 6440g | 7619kcal | 922.5g | 285.9g | 345.1g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3220g | 3809kcal | 461.3g | 143g | 172.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu