Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g240g49kcal1.4g9.1g0.7g3.4g
Paprika punainen 60g18kcal0.6g2.7g0.2g1.1g
Vesi1602g0kcal0g0g0g0g
Vesi1202g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu200g340kcal62.1g0g10g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1001g561kcal85.1g50.1g2g0g
Kananmuna kuoreton 481g686kcal60.1g1.4g49.3g0g
Vehnälese sydänystävä240g336kcal33.6g33.6g8.2g90.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 180g548kcal15.8g99.8g3.4g25.1g
Leivinjauhe 20g35kcal1g7.6g0g0.1g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu80g136kcal24.8g0g4g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g200g220kcal36g4g6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g300g61kcal1.8g11.4g0.9g4.2g
Paprika punainen 160g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Kesäkurpitsa zucchini 320g58kcal1.8g8g1.3g2.2g
Sipuli 160g49kcal2g7.7g0.3g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12896g6287kcal655.2g485.2g173.8g263.8g
Valittu annoskoko6448g3143kcal327.6g242.6g86.9g131.9g
Annoskoko puolitettuna3224g1572kcal163.8g121.3g43.5g66g
Arvot/100g100g49kcal5.1g3.8g1.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892