Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 125g | 337kcal | 15g | 0.5g | 31.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.2g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 92g | 28kcal | 0.9g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Kiinankaali | 94g | 19kcal | 1.5g | 2.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 154g | 54kcal | 1.5g | 10.6g | 0.8g | 2.2g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 58g | 50kcal | 2.8g | 9.3g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 9g | 26kcal | 0.9g | 1.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1190kcal | 47.8g | 70.2g | 80.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 595kcal | 23.9g | 35.1g | 40.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 298kcal | 12g | 17.6g | 20.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu