Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 200g | 1458kcal | 2g | 2g | 159.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 162g | 557kcal | 16.5g | 113.6g | 1.9g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 33g | 84kcal | 3.2g | 3.2g | 6.5g | 0.5g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 2497g | 1598kcal | 79.9g | 119.9g | 87.4g | 0g | |
| Pinaatti | 1498g | 200kcal | 24.3g | 6g | 4.5g | 19.5g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 72g | 43kcal | 1.8g | 6.2g | 7.7g | 0.6g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 499g | 400kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12920g | 8681kcal | 265.4g | 546.8g | 605.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 6460g | 4341kcal | 132.7g | 273.4g | 302.8g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3230g | 2170kcal | 66.4g | 136.7g | 151.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu